Jógu u nás ve studiu vede Martina Doubková. Na https://jogadoma.cz/ se o Martině dozvíte více, jsou zde i videa z jejích lekcí.

Co je to vlastně jóga? Spojení mysli a těla. Jóga vám pomůže nacítit se na své tělo a dech. Pochopíte, jak je vše propojené a jak naše myšlenky ovlivňují zdraví našeho těla a naopak.

Pokud se budete cítit dobře ve svém těle, nebudou vás bolet kyčle, záda ani šíje. Hned se budete cítit optimističtěji a budete mít radost ze života. A to je mým přáním pro vás. Abyste odcházeli spokojení, plní energie a s úsměvem na rtech.

Lekce mají 75 minut.

Začínáme krátkou meditací a dechovým cvičením. Poté rozhýbeme jemně tělo v pozicích vsedě a vkleče. Následují pozdravy slunci a různé flow varianty na zahřátí těla a pozice vestoje. V druhé polovině lekce cvičíme vsedě, zakončíme převrácemi pozicemi a to nejlepší nakonec – savasána – relaxace. Plus krátká masáž šíje ode mě 🙂 Na závěr meditace a zpěv mantry Om.